Yapay zeka günlük raporu hazırlanıyor...
Toplam 17 haber bulundu. (Sayfa 1 / 2)
Emory Üniversitesi'nden bilim insanları, uyku bozukluğu ve hafif bilişsel bozukluğu olan yetişkinlerde D vitamini takviyesinin bilişsel performansı artırabileceğini gösteren önemli bir araştırma yayımladı. Çalışmaya göre, D vitamini kullananlar hafıza ve düşünme testlerinde yüzde 13 daha yüksek puan aldı.
Beynin düşünme, değerlendirme ve karar verme merkezi olan gri madde, bilişsel fonksiyonlar için hayati öneme sahiptir. Sinir hücrelerinin gövdelerinden oluşan bu yapı, duyusal bilgileri işler ve yaşla birlikte görülen doğal değişimlere rağmen sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle korunabilir.
Bilimsel araştırmalar, çay tüketiminin uzun yaşam, kalp-damar sağlığı, kan şekeri dengesi, bağırsak mikrobiyomu ve bilişsel fonksiyonlar üzerinde önemli faydalar sağladığını ortaya koyuyor. Antioksidan ve polifenol zengini bu kadim içecek, modern yaşamın sağlık sorunlarına karşı doğal bir destek sunuyor.
Bilimsel araştırmalar, kalın bacakların ölüm riskini azalttığını ve beyin sağlığını iyileştirdiğini ortaya koyuyor. Güçlü bacak kasları, kronik hastalıkları önlemede ve bilişsel fonksiyonları korumada kritik rol oynuyor.
Uzmanlar, günde sadece 30 dakika yürümenin kalp sağlığından bilişsel fonksiyonlara kadar birçok alanda hayat kalitesini artırdığını belirtiyor.
Orta yaşta sağlıklı yaşam alışkanlıklarının demans riskini önemli ölçüde azalttığı ve demanssız yaşam süresini 13 yıla kadar uzatabildiği yeni bir araştırmayla ortaya konuldu.
Nöroloji Uzmanı Dr. Selda Özşahin, sıcak hava, uykusuzluk ve yorgunlukla ilişkilendirilen 'beyin sisi'nin ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Uzman, belirtilerin uzun sürmesi halinde mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurulması gerektiğini belirtti.
Sağlıklı yaşlanma ve uzun ömür için beslenme ve egzersizin yanı sıra güçlü sosyal bağlar kurmak kritik öneme sahiptir. Sabahları telefondan uzak durmak, zihinsel berraklığı artırır ve güne daha pozitif başlamayı sağlar. Dijital detoks uygulamaları, stresi azaltır, dikkat süresini iyileştirir ve genel yaşam kalitesini yükseltir.
Kahve, sadece sabahları uyanmak için içilen bir içecek olmanın ötesinde, bilimsel araştırmalarla desteklenen pek çok sağlık faydası sunmaktadır. İçeriğindeki kafein ve zengin antioksidan profili sayesinde, vücudumuzun birçok fonksiyonunu olumlu yönde etkileyebilmektedir. Özellikle sade ve şekersiz tüketildiğinde, kahve sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası haline gelebilir.
Yeni bir araştırma, beyin sağlığını koruyan ve yaşlanmayı yavaşlatan MIND diyetinin önemini vurguluyor. Yeşil sebzeler, balık ve zeytinyağı gibi besinler beyin dokusu kaybını azaltıyor.
İstanbul - 01.11.2026