Direnç Antrenmanları ve Aerobik Egzersiz Kombinasyonu Erken Ölüm Riskini Önemli Ölçüde Azaltıyor
Yeni bir araştırma, haftada 90 dakika ile iki saat arasında yapılan düzenli ağırlık ve direnç antrenmanlarının erken ölüm riskini yüzde 13 oranında azalttığını ortaya koydu. Aerobik egzersizlerle birleştiğinde bu oran yüzde 58'e kadar çıkıyor.