Uyku uzmanları, gece uyanmalarının sanılanın aksine normal bir fizyolojik durum olduğunu belirtiyor. Yaklaşık 90 dakikalık döngüler halinde gerçekleşen uykuda, sağlıklı yetişkinler gece boyunca 2 ila 4 kez kısa süreliğine uyanabiliyor. Kortizol hormonu ve endişe, yeniden uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Yaz tatilinin ardından çocukların uyku düzenini yeniden okul dönemine uyarlamak için uzmanlardan önemli tavsiyeler. Kademeli geçiş, ekran süresi yönetimi ve gün ışığının rolü.
Yeni bir araştırma, gece uykusu sırasında ışığa maruz kalmanın kalbin yapısını ve işlevini olumsuz etkileyerek kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği riskini artırdığını ortaya koydu.
Kafeinin uyarıcı etkileri kişiden kişiye büyük farklılıklar gösteriyor. Genetik faktörler, karaciğerin metabolizma hızı ve yaşam tarzı alışkanlıkları, kafeinin vücutta kalma süresini ve bireyler üzerindeki etkisini belirliyor. Uzmanlar, sağlıklı bir uyku düzeni için kafein tüketiminde dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.
İngiltere, çocukları zararlı içeriklerden korumak amacıyla 16 yaş altı için sosyal medya yasağı getirmeye hazırlanıyor. Başbakan Sir Keir Starmer'ın önümüzdeki 10 gün içinde bu konuda bir açıklama yapması bekleniyor. Bu adım, Avustralya ve diğer Avrupa ülkelerinin attığı benzer adımlarla küresel bir trendi takip ediyor.
Küresel iklim değişikliğinin tetiklediği orman yangınları, duman yoluyla insan sağlığına ölümcül bir tehdit oluşturuyor. Bilim insanları, PM2.5 partiküllerinin kalp ve solunum yolu hastalıkları üzerindeki etkilerini araştırırken, artan yangın sıklığıyla mücadele için acil önlemler alınması gerektiği vurgulanıyor.
Sosyal medyanın aşırı ve kontrolsüz kullanımı nomofobi, kaygı, uyku bozuklukları ve beden algısında sapmalara neden oluyor.