Beslenme Alışkanlıklarının Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkisi
Beslenme uzmanları, triptofan içeren gıdaların ve belirli bitki çaylarının uyku kalitesini artırabileceğini belirtirken, kafein ve şeker tüketiminin uyku düzenini bozabileceği konusunda uyarıyor.